Kit de halteres de 20 kg ou de 30 kg compensa?

Quanto de peso você precisa de verdade

Quase todo mundo que compra o primeiro kit de halteres superestima a carga e subestima a trava. Com 20 kg, dá para treinar o corpo inteiro por alguns meses: rosca, desenvolvimento, remada e agachamento com halter pedem cargas pequenas por mão. O kit de 30 kg só faz diferença quando os exercícios das pernas e das costas ficam leves, e isso costuma levar meses de treino regular.

Pelo preço, a escolha fica fácil nesta lista. O kit de 20 kg mais vendido sai por R$ 199,99, e o de 30 kg da Joyfox parte de R$ 189. A diferença no bolso é pequena, então o que decide é o espaço em casa e o quanto você pretende progredir.

O que olhar no anúncio antes de pagar

Leia o nome inteiro e a descrição. Quatro itens mudam o resultado: o peso total, o tipo de trava, o material e o que acompanha. Se o anúncio não informa a trava, pergunte à loja pelo chat. Nas avaliações, filtre as que têm foto e procure quem comprou há mais de dois meses, porque é essa gente que conta se a anilha ficou frouxa ou se a pintura descascou.

O peso emborrachado, como o da Rubber Fit, dispensa o tapete e faz menos barulho, mas costuma vir com a carga já definida. O kit de anilhas deixa subir a carga aos poucos, e isso pesa a favor de quem pretende evoluir. Já o kit de maleta, como o da Brave Bull, resolve o problema de guardar as peças, a R$ 329.

Como montar uma rotina com o kit

Um kit ajustável permite treinar o corpo inteiro com poucos exercícios. Uma base simples é escolher cinco ou seis movimentos (agachamento com halter, remada, desenvolvimento, rosca, tríceps e uma prancha no chão) e fazer duas ou três séries de oito a doze repetições. Quando você completar as repetições com folga, suba a carga um pouco.

Monte e desmonte o kit sempre no mesmo lugar, com o tapete embaixo, e aperte a trava antes de cada série. Se o anúncio do seu kit traz um e-book, como o da Bonafit, use-o como ponto de partida, mas ajuste a carga ao que o seu corpo aguenta.

Erros comuns na primeira compra

• Comprar pelo número grande. Um kit de 30 kg que você não consegue montar sem ajuda fica parado. Compre a carga que você usa hoje mais uma folga pequena.
• Esquecer o chão. Anilha de ferro apoiada no piso frio marca e faz barulho. Um tapete de borracha custa pouco perto do kit.
• Contar com banco que não vem. Supino sem banco vira exercício de chão. Nenhum dos cinco anúncios informa banco incluso.
• Ignorar o frete. Caixa de 20 a 30 kg pode mudar a conta entre dois kits de preço parecido.

Se a sua dúvida é que equipamento escolher para treinar em casa, o guia de compra de fitness compara os tipos de aparelho, e o ranking até R$ 500 mostra o que mais vende na faixa. O nosso critério de escolha está em como decidimos.